Здоровье кожи и физические тренировки

56 женщин среднего возраста выполняли тренировочные программы: половина выполняла аэробные тренировки (велотренажер), а половина делала 6 сетов силовых упражнений на тренажерах на различные группы мышц. Спустя 16 недель регулярных занятий исследователи при помощи различных инструментальных методов оценили состояние их кожи. Кроме того, они посмотрели, что происходит с культурой фибробластов, когда к ним добавляют плазму участниц в начале эксперимента и в конце. Оказалось, что и аэробные, и силовые тренировки улучшают состояние кожи, повышая ее эластичность и положительно влияя на структуру верхней части дермы. Но регулярные силовые упражнения дополнительно увеличивали толщину дермального слоя – а именно его истончение является одним из самых характерных признаков старения кожи. Ученые предполагают, что силовые нагрузки уменьшают синтез определенных провоспалительных цитокинов, которые мешают работе генов, кодирующих вещества, поддерживающие толщину дермы. Источник: https://www.nature.com/articles/s41598-023-37207-9#Abs1