Врач перечислила эффективные действия, которые помогут бросить курить

Чтобы бросить курить, необходимо большое желание и позитивный настрой, заявила в беседе с РИАМО руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян. Специалист также перечислила некоторые приемы, которые помогут побороть зависимость.

По ее словам, первое, что нужно сделать, — понять причину, по которой возникло желание бросить курить. Второй шаг — завести дневник и фиксировать в нем каждую выкуренную сигарету. Гамбарян подчеркнула, что важно быть честным с самим собой и пообещать себе избавиться от вредной привычки.

Также врач порекомендовала найти новое увлечение и заняться спортом. По ее словам, физические нагрузки не только благоприятно воздействуют на организм, но и снижают тягу к курению, а хобби помогают отвлечься и занять время.

Ранее в Новой Зеландии приняли закон, который пожизненно запрещает продажу табачных изделий лицам, рожденным после 1 января 2009 года. Нарушение будет наказываться штрафом в размере до 150 000 новозеландских долларов (95 910 долларов США).